こんにちは。
LAVAのレッスン「ヨガビギナー」を受けに行きましたので、今日はヨガビギナーを徹底レビューいたします。
LAVA会員の方やLAVAのプログラムを知りたい方は、参考にしてみてくださいね♪
LAVAのヨガビギナーの感想
画像出典：LAVA公式サイト
ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。
引用：LAVA公式サイト
ヨガビギナーの最大の特徴は、キープ時間が他のレッスンに比べて長いということ。
なので、強度は２なのですが、感覚的には３のようなキツさがあります。
一つひとつのポーズは難しくないですが、じっくり丁寧に動き、キープ中もしっかりと呼吸ができると、かなり汗をかくことができるクラスです。
LAVAのヨガビギナーのポーズ
ヨガビギナーに出てくるポーズは、主に以下。
- トラのポーズ
- ローランジ
- ハイランジ
- 三角のポーズ
- スクワット
- 鷲のポーズ
- ダウンドック
- プランク
- バッタのポーズ
- コブラのポーズ
- ハーフコブラのポーズ
- ゆりかごのポーズ
- ハーフスプリット
特にきついと感じたのがトラのポーズ。
立ちポーズに入る前の、かなり序盤で出てくるのですが、これがキープ時間が長くて長くて（笑）プルプルしながらやってました。
立ちポーズの時間もわりと長いですが、その分じっくりと身体を鍛えて汗をかくことができます。
LAVAのヨガビギナーの口コミ
ヨガビギナーの口コミも載せておきます。
全体的に「きつい」という声が多いですが、その分満足度も高いようです。
シャバーサナのあとに瞑想の時間があるのですが、それがとても心地よいという評価もあります。
LAVAのヨガビギナーは初心者さんにおすすめ？
ヨガビギナーは名前にも「ビギナー」とついている通り、初心者さんも受けられるクラスです。
LAVAに初めて来る体験の方も、受けることができます。
ポーズそのものは初心者レベルでも、じっくり時間をかけてポーズをとっていくので、身体はかなり鍛えられます。
LAVAのヨガビギナーまとめ
難しいポーズはできないけど、しっかり汗をかきたい、筋肉を鍛えたいという方にはもってこいなレッスンです。
筋肉痛不可避なレッスンですが、わたしは大好きなクラスなのでまた受けたいと思います♡
