こんにちは。
LAVAのレッスン「ヨガベーシック」を受けに行きましたので、今日はヨガベーシックを徹底レビューいたします。
LAVA会員の方やLAVAのプログラムを知りたい方は、参考にしてみてくださいね♪
LAVAのヨガベーシックの感想
画像出典：LAVA公式サイト
はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。
引用：LAVA公式サイト
ヨガベーシックという名前だけあって、ポーズはすべて初心者さん向けです。
ポーズの種類が多く、ヨガベーシックを受けるだけでヨガの基本となるポーズをかなりマスターできます。
他のレッスンを受けてみるとわかるのですが、ヨガベーシックに出てくるポーズは他のレッスンにもたくさん出てきます。
ヨガ初心者で自分のポーズ力に不安のある方は、最初にヨガベーシックを何回か受けてポーズを練習してから、さらに強度が高いクラスに挑戦してもいいかもしれないです。
LAVAのヨガベーシックのポーズ
ヨガベーシックに出てくるポーズは、主に以下。
- キャット&カウのポーズ
- ローランジ
- ガス抜きのポーズ
- 針の糸通しのポーズ
- チェアーポーズ
- 鷲のポーズ
- 立ち木のポーズ
- 弓を引くポーズ
- ウォーリアⅡ
- ピラミッドのポーズ
- 三角のポーズ
- 揺れるヤシの木のポーズ
- アッパードック
- 飛行機のポーズ
- バッタのポーズ
- ゆりかごのポーズ
- ウサギのポーズ
- ラクダのポーズ
- 魚の王のポーズ
たくさんのポーズを１つのレッスンの中で実践できるのは、ヨガベーシックのいいところです。
キープ時間もそんなに長くないので、運動強度も高くありません。
また、カパラバディ呼吸法があるので、呼吸法を身につけたい方にもおすすめのレッスンです。
LAVAのヨガベーシックの口コミ
ヨガベーシックの口コミも載せておきます。
「地味にきつい」という声や「気付きをもらえる」との声もありました。
ベーシックなヨガだからこそ、丁寧にポーズをとることもできるので、基本に立ち返りたいときは受けてみるといいと思います♪
LAVAのヨガベーシックはどんな方におすすめ？
LAVAに体験に来る方も参加できるレッスンとなってます。
初心者さんや、体力に自信のない方、少しご高齢の方にも人気のあるレッスンです。
また、ヨガ上級者の方でもポーズの基礎を再確認できるから、たまに受けたくなるというのをフロントで聞いたことがあります。
ヨガ初心者さんはもちろん、ヨガに慣れてきた方にもおすすめできるレッスンです。
LAVAのヨガベーシックまとめ
lavaのなかでも基本となるレッスンの「ヨガベーシック」。
ヨガ初心者にもやさしく、ヨガに慣れてきてからもいろんな気づきや自分の成長を見れるレッスンです。
定期的に受けて、自分のポーズ力向上に使いたいと思います。
