こんにちは。
LAVAのレッスン「デトックスヨガ」を受けに行きました！
想像以上に汗ダラダラ！そして身体のあちこち（特に股関節周り）が気持ちいいくらいに軽くなりました♪
感想から口コミ、どんな人におすすめかなど、みっちりレポしていくよ～！
LAVA会員の方だけでなく、まだlavaに行ったことない方も、ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪
LAVAのデトックスヨガの感想
画像出典：LAVA公式サイト
骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで、詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。また、ゆがみを調整していく効果もあり、カラダの動きもスムーズに。普段のレッスンでとりにくいポーズがある方にもおススメです。
引用：LAVA公式サイト
lavaのデトックスヨガは、股関節周りをたくさん動かすレッスンになっています。
股関節周りを動かすことで、つまりをなくし上半身から下半身にかけての血流やリンパの流れをよくします。
強度は1.5ですが、全然もっとあるでしょ！ってくらい動きます（笑）特に後半。
そのため、代謝アップさせたい人・冷え性に悩む人にはとってもいいレッスンになっています。
難しいポーズはないですが、身体が硬いととりにくいポーズはいくつか出てきます。
わたしは一時期デトックスヨガにハマりそればかり受けていた時があるのですが、そのおかげで股関節がかなり柔らかくなりました♡
LAVAのデトックスヨガのポーズ
デトックスヨガに出てくるポーズは、主に以下。
- バストリカ呼吸法
- あぐらで側屈
- 股関節周りのストレッチ
- 鷲のポーズ
- ピラミッドのポーズ
- 三角のポーズ
- チェアーポーズ
- かかと上げ下げ
- 座りの太陽礼拝
- キャット&カウ
- ダウンドック
- チャイルドポーズ
- 寝ポーズ
デトックスヨガの特徴は、ヨガポーズというよりストレッチ的な要素が強いということ。特に前半部分に多いです。
他のレッスンでは出てこないストレッチの動きが、いくつか出てきます。
たとえば以下。
- 鳩のポーズとハリの糸通しのポーズを掛け合わせたもの
- あぐらで股関節をプッシュ
- 鳩のポーズしながらバウンス
- ひざを開いたチャイルドポーズで左右に股関節を引き込む動き
文字で説明するのも難しいのですが、とりあえず見たことない動きが多かった！（笑）
あとは、「座りの太陽礼拝」が出てくるのがこのデトックスヨガの最大の特徴。
太陽礼拝は全身がストレッチされる感覚が気持ちいいですが、上下の動きも多いため、ご高齢の方や体力に自信がない方にはハードルが高い場合もあります。
この座りの太陽礼拝は、立ちポーズは一切なく座ったままやるので、運動強度は低いのに身体はストレッチできて、ヨガ初心者の方でも簡単にできます。
LAVAのデトックスヨガの口コミ
デトックスヨガの口コミも載せておきます。
全部は載せられないですが、他の口コミを見ている感じでも、デトックスヨガはとても人気なことが分かりました。
強度が高いのが好きな方には物足りなさもありそうですが、「想像以上にきつい」といういう方が大半。
比較的新しいレッスンなので、今後もデトックスヨガの人気は続きそうな気がします。
LAVAのデトックスヨガはどんな方におすすめ？
lavaのデトックスヨガがおすすめの人は主に以下。
- 身体を柔らかくしたい人
- 体力に自信がない人
- 冷え性改善したい人
- 難しいポーズは苦手だけど汗はしっかりかきたい人
特に身体を柔らかくしたい人には本当におすすめのレッスンです。
身体が柔らかくなった方が楽しめるレッスンが増えるため、身体が硬い人はデトックスヨガを何回も受けてから他のレッスンを受けるのでも、いいと思います♡
LAVAのデトックスヨガまとめ
「疲れているからあまり運動強度の高いものは受けられないけど、しっかり身体に効かせたい」という日にはとてもいいレッスンです。
ぜひ受けてみてくださいね♪
